动作要领：双脚并拢，双腿自然弯曲，从右侧手臂开始，提右肩、肘、腕，同时沉左肩、肘、腕；接着提左肩、肘、腕，沉右肩、肘、腕；用肩膀的力度带动手臂的摆动，两条手臂感觉像一条蛇在游动。
两分钟提拔胸部
每天10分钟肚皮舞扭出性感身段
2017-05-27 责任编辑：未填 浏览数：4 得宝网
锻炼手臂的柔软性和结实度，预防“鼠标手”、肩肘炎等慢性关节疾病，摇摆动作帮助女性塑造柔美的肩部曲线，让我们轻松告别“拜拜肉”。
阅读上文:
不知不觉让你瘦的13个生活小细节
阅读下文:
完美魔男健身10大铁规则
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