肠道不健康，百病丛生
如前所述，便秘是肠道不健康的首要征兆，陆续有更多研究发现，便秘与身体许多疾病有关：
1 糖尿病：
临床中患糖尿病者便秘约占多数，糖尿病患者食肉者很多，多吃肉易引起便秘，患糖尿病者运动量不足也容易引起便秘。
一篇文章指出，许多肠荷尔蒙涉及到糖的新陈代谢。
2 胆结石：
有习惯性便秘的人，也比较容易使得肠内细菌（尤其是大肠杆菌）沿著胆道上行，致使得胆道发生细菌感染，容易生成结石。
3 乳癌：
不只是肥胖、饮食及遗传与乳腺癌有密切关系，长期便秘也可引起妇女乳腺癌。
科学家曾对1418名妇女进行乳汁及分泌物检查，结果发现，每天大便1次的女性，20人中有1人乳房细胞发育异常，而每周大便少于2次者，4人中便有1人乳房细胞发育异常。这种发育异常的乳房细胞常表现为乳腺和导管上皮的不典型增生，而这种增生往往是乳癌前期病变。
长期便秘为什么易发生乳癌呢？加拿大多伦多癌症研究所的专家指出，便秘者的粪便中存在一种致突变原。经测定，该突变原与目前已知的几种癌物质类似。这些致突变原经肠道吸收后，可随血液循环进入对其相当敏感的乳腺组织，这样，发生乳腺癌的可能性就明显地增加了。
4 大肠癌：
虽然目前医学上针对便秘与大肠癌的直接关系尚未证实，但是两者都是类似的饮食习惯所致，例如多吃肉、少吃蔬果的饮食习惯，以及运动量不足等。
5 痔疮：
痔疮是直肠下端的静脉血管肿胀，是由于静脉受到压力造成肿胀，形成小型的囊袋。
便秘及腹泻是造成痔疮最常见的原因。经常挣扎地排放小而坚硬的粪便，增加对静脉的压力。腹泻时不连续排便也会导致压力。其他的原因包括举起重物、体重过重、怀孕或坐得太久。
肠道减龄，提升免疫力
专家提出“肠道减龄，提升免疫力”的观念。他强调，尤其是上班族，因为工作压力大，饮食不均衡或不定时、少运动及睡眠不足，都会造成肠道老化，很多人也反应皮肤会跟著变差，这时应该重视“肠道减龄”。
这样的观念和日本盛行的肠道年龄概念相同，这波风潮目前也吹到台湾来，肠道年龄主要以肠内菌丛好菌坏菌所占的比例做判断，检测表分成“饮食习惯”、“生活状况”及“排便状况”3大类，辨识项目包括排泄物的颜色、形状、情绪等共20几个项目，其中有偏食习惯、时常外食、睡眠不足、上厕所时间不定的人，都是肠道年龄偏高的危险族群。台湾乳酸菌协会并曾依此“肠道年龄评估表”增修后，进行国人肠道健康调查相关研究。
专家曾经仔细研究过这些检测项目，认为虽然这些项目有些尚无科学实验数据来支持，仅是推论，但仍肯定这是一种提醒民众注意自己身体警讯的方法，也能藉此维持健康的生活型态。
专家建议，要做到“肠道减龄”，就是每天注意自己的排便，重视肠道免疫力，正常生活作息、均衡饮食与运动，每天补充益菌，如此就可以“肠”保年轻！
