别让颈椎受委屈
“高温酷暑季节，颈椎病非常容易发作。”首都医科大学附属北京朝阳医院骨科副主任医师康南解释说，这是因为季节转变，人们的很多生活方式有所改变而导致的。
在此，专家支招：做一些简单小动作，譬如仰卧起坐、隔窗远眺等，充分运动颈部、背部肌肉，保持颈部血液流通，预防颈椎病发作。
炎热的季节，不论是办公室还是家里，我们都喜欢将空调的温度调得很低，享受那一丝清凉。这样，就很容易使颈椎肌肉受凉，而致颈椎疼痛，甚至诱发颈椎病。“要注意颈椎部保暖。即使在夏天，也不要过于贪凉。尤其是在夜间睡觉时，空调不宜温度过低。”康南提醒说。
“伏案打盹对颈椎带来的伤害非常大。” 康南说，不提倡向前趴着睡觉，可采取向后仰躺的姿势稍事休息；一定要为颈椎找到托扶点，比如在颈部后面垫一个卷裹的衣服或带上U型颈舒枕等。
最后，康南说，研究证明，多愁善感、脾气暴躁的人在闷热季节，更容易患神经衰弱，对此，专家呼吁，虽然天气炎热，但我们一定要注意保持快乐、平和的心态，情绪健康了身体健康才能得到保障。“在酷热的夏季，人们更喜欢洗凉水澡，这样也容易使颈椎部着凉而诱发颈椎病。所以，坚持养成科学的生活、工作习惯，对预防治疗颈椎病大有裨益。”
