利用五一小长假，和小朋友一起做一做“亲子瑜伽”，既锻炼身体，又能很好地与孩子的身心交流。我们请资深瑜伽教练教大家一些基本的“亲子瑜伽”动作，在家练习或者参加瑜伽馆的专门课程都可以。需要提醒的是：练习时要注意安全，不用特别关注每个动作是否做得到位，重点是通过这样的练习，加强家长与小朋友内心的交流与互动。
莲花座
开始进行亲子瑜伽练习的时候，可以采用莲花座的坐姿，将小朋友的手放在妈妈的手心。这样做的目的一方面是让妈妈与小朋友都能安静下来，闭上眼睛静心感受彼此，同时这样的坐姿让小朋友靠近妈妈的心跳，也会带来一种安全感。
莲花座变式
这是莲花座变式的动作，可以将小朋友拥抱在胸前，让小朋友感受到妈妈的温暖，也可以将小朋友的双手轻轻举高，做一些简单的热身动作。
下犬式
妈妈采用双膝跪地的姿势，小朋友双手撑地，双脚踩在妈妈肩膀上，双臂伸直就将那个身体撑起来。这个动作可以帮助小朋友锻炼臂力，同时也帮助内脏发育。
船式
做这个动作的时候，可以事先调整一下妈妈和小朋友之间的距离，小朋友和妈妈共同抬起双脚，脚掌踩在一起，同时握住双手，互相用力蹬。
这个动作主要是锻炼腹部肌肉，同时也有保护脊柱的作用。
简易倒箭式
