夫妻之间的性生活非常重要，姐妹们想要“性”福必须先动起来哦。推荐你几个助性的健身瑜伽动作，每天坚持做，只需一个星期，助你投入性事，乐在其中。
护理师李淳廉说，女性要改善性趣缺缺的问题，可从心理和生理两方面著手，首先心理不能有排斥感，因此前戏很重要。生理上则要掌握两大重点，一是血液循环要顺畅，阴道分泌物多，才能减轻过程的疼痛感。二是平常运动不到的下腹部，要多多伸展，才会柔软又灵敏。以下4招，主要能减缓女性生理上的不适，进一步提升“性”致。
抬臀式
1、身体平躺，双手张开于身体两侧，与肩同宽。
2、将膝盖弯曲，脚跟愈贴近大腿愈好，利用腹部力量把臀部抬高，抬到极限时停留两个呼吸拍，再将臀部慢慢放下，来回做5次。
功效：可以帮助女生松弛阴道，柔软度变好，分泌物增加，性交时会比较舒服。而妇女生产过后，因为子宫下坠压迫膀胱而有尿失禁的困扰，也能改善。
抱膝式
1、身体平躺，深吸一口气，下巴记得往内缩。
2、将两膝盖弯曲并吐气，双手环抱住小腿，尽量将腿靠近肚子，动作停留时放松呼吸，停留大约5到10分钟的时间。
功效：可以缓和后臀部与大腿间的肌肉，改善坐骨神经痛，并缓和生理痛。
吉祥式
1、坐在地板上，大腿张开，膝盖弯曲，两脚掌相贴，靠近鼠蹊，膝盖尽量往下贴到地面。
