2、两手握住相贴的脚掌，上半身慢慢弯下，直到腹部碰到脚掌，并将两手向前滑出去。
功效：这个动作比较难，但可以感觉到有拉筋的效果，多做几次能增加分泌物，对于缓解女性经期不顺或生理痛也有帮助。
膝胸卧式
1、两膝跪地，背、腰挺直，双手自然垂地。
2、将身体向前缓慢趴平，脸抬起下巴碰地，直到胸部与地面或床面贴平，臀部抬高，大腿与小腿尽量呈90度角，停留两个呼吸拍。
功效：每天做5到10分钟，有助分泌女性荷尔蒙，增加子宫卵巢的血液循环。
助性食谱
结合中医药理和烹调经验，雷蒙老师特别帮大家设计助性食谱，容易做又好吃。
洋葱泡红酒
食材：洋葱半斤，红酒750c.c.
做法：洋葱切片，浸泡红酒，放冰箱冷藏3天即可饮用。
效果：每天睡前饮用250c.c.，能提振男性雄风，女性经期会更顺畅。
价钱：100元╱250c.c.
山药炖排骨
食材：山药300g、猪小排10两
做法：先把猪小排用滚水煮过，过滤后再加入切片山药煮汤，入味即可食用。
效果：清炖排骨汤，是夏令作法，想要强效，可添加当归、枸杞和黄耆。
