功效：血液自然流向头部，滋养面部和头皮，同时对消化系统、内分泌系统有平衡作用。
桥式
姿势要点：仰卧，曲双腿，脚跟靠近臀部，吸气抬起臀部背部，双手支撑腰部，保持姿势5~7 次呼吸。
功效：强壮背部和臀部肌肉，伸展脊柱，滋养甲状腺。
瑜伽7式 缓解便秘有效排毒
2017-05-26 责任编辑：未填 浏览数：4 得宝网
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未婚女性怎样避孕_有什么避孕攻略
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去雀斑的生活小妙招_去雀斑的简单方法
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