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瑜伽体位法 美容修身效果好

2017-05-26 责任编辑：未填 浏览数：3 得宝网

练习方法：

A、自然站立，两脚宽阔的分开；

B、吸气，双手侧平举，右脚尖向右转90度；

C、呼气，慢慢地向右侧弯腰，右手放在右脚前的地板上，双臂始终呈一条直线。；

D、保持这个姿势，自然呼吸10秒；

E、吸气，缓慢地回到B，换另一侧练习。两边各做5次。

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