方法：直立，两腿分开约1米，脚尖向前。深呼吸，缓缓将左手举过头，吐气，身体缓缓向右侧倾倒，右手放在右腿侧，正常呼吸，保持该动作5—10秒钟。深呼吸，缓缓将身体复位，吐气，放下手臂，放松。交换右手臂做同样的动作。
作用：坚实腹部和腰部，放松后背
贴心Tips：
瑜伽要求空腹锻炼，因此应尽量在午餐前或进食下午茶前进行。
办公室里的减肥瑜珈
2017-05-26 责任编辑：未填 浏览数：6 得宝网
3、腰腹减肥法
阅读上文:
男性正确使用避孕套_男性如何使用避孕套
阅读下文:
治疗雀斑都有什么方法_如何治疗面部雀斑
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