作用：奇妙地改变大腿腿形，增强腿部力量
2、腰背减肥法
方法：身体直立，两腿张开，力度集中于肛门处。双手高举过头，两掌心的距离大约为头的宽度。慢慢地把腰部转向左侧，上半身和手臂也跟著转动，背部尽量伸直。慢慢回转，朝向正面时双手慢慢放下。休息片刻，再向另一侧做同样动作。
作用：减细腰围，增强腰部柔韧
办公室里的减肥瑜珈
2017-05-26 责任编辑：未填 浏览数：6 得宝网
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男性正确使用避孕套_男性如何使用避孕套
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治疗雀斑都有什么方法_如何治疗面部雀斑
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