④绷直脚面，左臂伸直置于耳朵旁边，并微微离地，手指绷直。右臂伸直置于身体旁边，并微微离地，手指绷直并分开。
2、仰卧抱膝
仰卧，背部着地，双脚并拢，脚面绷直，双腿弯曲并抬离地板，双手抱住膝盖，臀部尽量向上抬起。
3、坐姿单抬腿
瑜伽瘦腿 消灭腿部顽固脂肪
2017-05-26 责任编辑：未填 浏览数：4 得宝网
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新式健身：水上瑜伽的功效
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时尚情侣最夯运动 双人瑜伽
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