健身舞蹈
健身舞蹈作为一种时尚的健身方式逐步为大众所接受。目前常见的健身舞蹈主要有街舞、拉丁舞、钢管舞、民间舞等。健身舞蹈可以使关节的灵活性和协调性得到提高，并能够使各器官、系统的机能得到增强。其常见的损伤有三种：
肌肉痉挛（俗称抽筋） 这是由于舞者没有做好热身运动。解决方法：牵引痉挛的肌肉，同时进行局部肌肉按摩几分钟后即可缓解。
肌肉拉伤 肌肉拉伤主要是由于运动过度或热身不足造成肌纤维撕裂所致的损伤。解决方法：马上在痛处敷上冰块或冷毛巾，保持30分钟，切忌搓揉及热敷。
关节扭伤 过猛的扭转动作，可使附着在踝关节、膝关节及腰部关节上的韧带和肌腱发生扭伤。解决方法：应立即停止受损关节的活动，冷敷。如果扭伤部位肿胀、皮肤青紫或疼痛不能缓解，应到正规医院就诊。
预防对策 应先做热身活动，将身体的各个关节、韧带，尤其是腰、髋、膝、踝关节要充分活动开，以免跳动时损伤。而后进入一定强度和时间的练习，最好不要少于30分钟。最后再采用各种抻拉练习使身体放松。
