瑜伽、跆拳道、街舞、拉丁舞、保龄球、动感单车、搏击操等都是近年受到热捧的健身运动。而在这些健身锻炼中，如不注意热身运动、适量运动和正确的运动姿势及器械使用方法，也容易发生运动损伤，可谓健身不当反伤身。
瑜伽
近年来，瑜伽热方兴未艾，众多时尚女性出于健身、塑体、修身养性等目的，纷纷加入练习瑜伽的大军。但一些瑜伽练习者急于求成，常勉强自己做一些强度过大、难度过高的动作，从而发生运动损伤。肌肉韧带拉伤、软骨撕裂、关节炎症、神经痛等都是常见的“瑜伽病”。
预防对策 对瑜伽教练的规范化培训是预防“瑜伽病”的首要环节。练习瑜伽时，专业的瑜伽教练不仅要现场示范，还必须及时纠正练习者不当的动作。练习瑜伽要遵循循序渐进的原则。
跆拳道
跆拳道运动是一项紧张激烈、战术变化多样的对抗性搏击项目，在强身健体的同时更讲究感化人的心灵，它追求通过格斗的演练形式来促进身心的健康发展。
跆拳道练习者在激烈的训练比赛过程中，常常有肌肉拉伤、韧带拉伤或损伤的可能。常见的损伤部位为踝关节、膝关节、足、大腿、腰、肘等。
预防对策 训练前必须做好热身运动，在比赛开始前做好对全身韧带以及肌肉的抻拉。训练时必须佩戴护具。跆拳道比赛中使用拳时必须握紧拳，用拳正面的食指或中指部分击打。使用脚时，必须用踝关节以下的脚背部击打，记住这些动作要点可防止手指、脚踝部位的运动损伤。
