要想使晚上睡得好，最好的方法就是保持有规律的觉醒周期，但切记不要随便服用安眠药。
4、不要蒙着头睡觉
人在睡眠中虽然呼吸平缓，但也要吸进氧气，呼出二氧化碳。当人蒙缩在被子中睡觉时，吸入和呼出的气体都局限在被窝这个小小的空间里，难以与外面空气交流。随着呼吸次数增加，就会积聚过多的二氧化碳，使人因缺氧而睡不好，可能还会导致头晕、发力、精神萎靡等症状。
5、切记不要伏案午睡
养生七常识提高睡眠质量
2017-05-25 责任编辑：未填 浏览数：8 得宝网
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恋爱常识需恶补的星座
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硫磺姜对人体危害大 三招识别“美容姜”
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