2、清早起床就吃早餐
不少习惯早起的人，在清早五六点钟起床后就马上进食早餐，以为这样能及时补充身体所需，也利于身体吸收。但事实上，早餐吃得太早，不但对健康无益，还可能误伤肠胃。健康863网的保健专家指出，人在夜间的睡眠过程中，身体大部分器官都得到了休息，但消化器官由于需要消化吸收晚餐食品，通常到凌晨才真正进进休息状况，假如早餐吃得过早，就会影响胃肠道的休息，长此以往将有损胃肠功效。
健康提示：起床后宜先喝水，补充睡眠时消耗的水分，运动20至30分钟后，再吃早餐比拟合适。
留心：这种早餐不能吃伤女人身☆留心：两类食品早餐不宜多吃。
