晨间健康 早餐误区谨提防

养生导读：一日之计在于晨，良好的早餐可以使一天有个好的开始。对很多人来说，早餐的重要性不言而喻，但对早餐应该怎么吃，不该怎么吃，仍然知之甚少。以讹传讹的常识，习以为常的习惯，很容易让人在不知不觉间走入误区，赶紧来看看早餐的5大典型错误吧。

1、“油条加豆浆”作为早餐

相比拟为西化的“牛奶加鸡蛋”，中国传统的“油条加豆浆”受到更多人的爱好，但“油条加豆浆”的吃法同样不利健康。油条在高温油炸过程中，养分素被破坏，并发生致癌物资，对人体健康不利，此外油条跟其他煎炸食品一样都存在油脂偏高、热量高的题目，早上进食不易消化，再加上豆浆也属于中脂性食品，这种早餐组合的油脂量显著超标，不宜长期食用。

健康提示：早餐最好少吃豆浆加油条，一星期不宜超过2次；进食当天的午、晚餐应该尽量平淡，不要再吃炸、煎、炒的食品，并留心多补充蔬菜。

一日之计在于晨，良好的早餐可以使一天有个好的开端，现在就动手调停你的早餐计划吧！