1、假如凌晨散步的话，要留心空气的质量。最好在太阳出来、雾气消失后再进行锤炼，同时最好找太阳可以直射并且有草有水的处所。
2、留心防过敏。春天是百花盛开的季节，花粉不少。假如属于过敏性体质并对花粉敏感的话，在户外散步时特别需要留心防过敏。
健身跑
假如认为散步不过瘾，不妨到户外跑一跑。慢跑、快跑任你自由发挥。健身跑的运动量相比大，适合于年青人和体质较好、喜好运动的人。跑步对进步心肺功能非常有利益，可以加快血液循环、增大肺活量，同时还能减肥。假如天天都能坚持跑上半小时，坚持心率在120次/分—150次/分（能力高的人甚至到达150次/分—180次/分），健身结果就相比好。至于跑步的时间则因人而异。一般来说，中老年人凌晨和上午跑的居多，年青人下午跑的多，白天需要上班没空的人则选择晚上跑。
