古今养生名言：饮食篇

1瞪目、2闭目、3摩面、4搓头、5远眺、6眨眼、7顾盼、8转睛、9点穴、10抹项

◆老人春练五不宜

一不宜早、二不宜空、三不宜露、四不宜激、五不宜急

◆古人养生的六种心境

1、正心2、静心3、清心4、宽心5、忍心6、操心

◆心态年轻有七招

1、保：既保持大脑的活动

2、活：是指活动手指

3、转：即转换不同性质的活动

4、参：即参加社会活动和体育活动5、睡：即睡好觉、保证睡眠充足。

6、调：即调节饮食

7、听：即听优美动听的歌曲

◆讲科学养生 养生一自诀：

晨起一杯水，到老不后悔。常吃一点蒜，消毒又保健。多食一点醋，不用上药铺。多吃一点姜，益寿保安康。每天一只果，老汉赛小伙。乱吃一顿伤，会吃千顿香。饭前一碗汤，胜开好药方。饭后一支烟，伤肝得胃病。多练一身功，老来少一病。练出一身汗，小病不用看。干净一身轻，不净百病生。一个药一个性，乱服会丧命。无病一身福，有财万事足。要活一百多，心胸常开阔。

◆格言：多近树；常吃素；忘掉数。

◆老年养生歌

居室清雅御风寒，坐也安然，睡也安然。衣着得体要自然，布也可穿，丝也可穿。粗茶淡饭日三餐，荤也可口，素也可口。读书看报莫间断，日也不歇，年也不歇。运动场所常露面，球也打打，拳也练练。三五知己聊聊天，古也谈谈，今也谈谈。孙儿活泼绕膝前，乖也喜欢，闹也喜欢。老夫老妻常相伴，走也相恋，坐也相恋。有害嗜好切勿沾，烟也不贪，酒也不贪。胸怀大度天地宽，名利不争，忍让为贤。无忧无虑度晚年，不是神仙胜神仙。