古今养生名言：饮食篇

◆饮食保健歌

日饮几杯好绿茶，抗癌固齿好处多。饮酒首选红葡萄，延缓衰老精神矍。酸奶要比牛奶好，豆浆最好天天喝。骨头蘑菇汤更美，益寿延年健体魄。老玉米粥家常饭，软化血管降血压。荞麦降脂有特效，纤维含量它最多。要防胃及糖尿病，土豆山药和地瓜。燕麦降脂属上乘，麦片煮粥要常喝。小米除湿又健脾，镇静安眠效独特。大豆美誉营养花，微量元素钙镁钾。蔬中上品胡萝卜，美容美发养黏膜。南瓜产生胰岛素，苦瓜效力亦不差。防癌珍蔬西红柿，蛋炒番茄为最佳。大蒜荣称抗癌王，切片后食作用大。螺旋藻效很奇特，一克胜蔬一千克。劝君常念饮食歌，终生受益身康乐。——（宋传书）

◆养生格言胜良药

一些谚语寓含医理：

例如“枪不擦不亮，身不练不壮。”

“站如松，坐如钟，卧如弓，行如风。”

“暴富欺贫，暴寒欺人。”

“甜言夺志，甜食坏齿。”

“寒从脚上起，病从口中入。”

“有病早医，无病早防。”

“衣服早补，补丁少。”

“有病早治，痛苦少。”

“贪吃贪睡，添病减岁。”

“不染烟和酒，活到九十九。”

“一勤生百巧，一懒生百病”


“吃人参不如睡五更。”