三、牛奶菜花
原料：菜花 400 克，牛奶，鲜汤各 50 克，精盐，味精，葱花，湿淀粉，花生油各适量。
做法：1、将菜花清洗干净，掰成小朵，放入沸水锅中焯一下，捞出沥干水分备用;
2、炒锅上火烧热，放入适量的花生油，放入葱花炒出香味;
3、加入适量的鲜汤烧开后，放入菜花烧几分钟，加精盐，味精，牛奶，转小火烧片刻，用湿淀粉勾芡，淋在菜花上，搅拌均匀即可出锅上盘。
功效：牛奶富含完全蛋白质，并含有维生素B6较多，有利于乳房发育。
丰胸又不用担心发胖的减肥食谱
2011-02-01 责任编辑：未填 浏览数：528 得宝网
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有助于对抗电磁辐射的食品
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美容水果：哪些食品能淡斑、美白、抗皱
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