加强腿部力量，伸展韧带，加强脚踝的力量。
太极静功
意念集中，体验心境，意守丹田，调身调心。
太极抱球
动作曲而不直，直而不僵，控制身体阴阳二气，控制丹田真气。
“对于经常坐办公室的OL要注意了。”教练说。
办公健身：女白领必学的潮女太极拳
2017-05-24 责任编辑：未填 浏览数：8 得宝网
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肝火旺吃什么食物去火
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大热女士的搏击操
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