当前位置：首页>健康大全 >运动养生 > 户外活动>正文

游泳不同姿势锻炼不同部位

2017-05-24 责任编辑：未填 浏览数：22 得宝网

在游泳中，拉伸运动不但是很好的热身运动，也是适合游泳后的最佳放松运动。“千万不要小看了这个小动作，它可以让你免受游泳时带来的抽筋、拉伤等运动损伤，还能让全身紧绷的肌肉松弛下来。”罗雪娟告诉记者。此外，在其他运动中，拉伸运动也同样适用。

在此，我们就为你推荐几种锻炼方法：

1。腿部肌肉拉伸。坐姿，双脚脚底相互贴近，膝盖向外撑并尽量靠近地面 ，双手抓住双脚踝，保持这个姿势，数到10 ，放松身体，然后重复3次。

 «上一页   1   2   …   3   4   …  5   6   下一页»   
阅读上文: 【面部除皱方法哪种好】女性面部皱纹 谨防健康隐患
阅读下文: 【过度羞涩怎么办】怎样克服害羞心理

版权与免责声明：

凡注明稿件来源的内容均为转载稿或由企业用户注册发布，本网转载出于传递更多信息的目的；如转载稿涉及版权问题，请作者联系我们，同时对于用户评论等信息，本网并不意味着赞同其观点或证实其内容的真实性；

转载本站原创文章请注明来源：得宝网

友情链接：