锻炼手臂、腰腹和腿部力量的方法有很多，在此为您推荐一些简单易学的动作。
手臂力量：俯卧撑是一种很好的锻炼方式，每天坚持做20—30个;举哑铃也同样可取。如果家里没有哑铃，可以用喝完的饮料瓶装上沙子，每个瓶子重量在3—5磅之间。腰腹力：仰卧起坐是最有效的锻炼方式。腿部力量：弓步蹲、蛙跳、原地纵跳都是不错的方法。
不同泳姿锻炼不同部位
虽然游泳是一种全身运动，但不同泳姿锻炼身体部位的侧重点也有所不同。
游泳不同姿势锻炼不同部位
2017-05-24 责任编辑：未填 浏览数：22 得宝网
阅读上文:
【面部除皱方法哪种好】女性面部皱纹 谨防健康隐患
阅读下文:
【过度羞涩怎么办】怎样克服害羞心理
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