失眠谁说了算？自己吗？不一定。有些人其实已经有失眠的症状，但是却没有意识到。小编今天带大家来做做健康测试，看看你是否是失眠，并且告诉大家一些改善睡眠的小方法。
你失眠了么？
如果在过去一个月内每星期至少发生三次在您身上，看看得多少分？
1、入睡时间(关灯后到睡着的时间)
0：没问题 1：轻微延迟 2：显著延迟 3：延迟严重或没有睡觉
2、夜间苏醒
0：没问题 1：轻微影响 2：显著影响3：严重影响或没有睡觉
3、比期望的时间早醒
0：没问题 1：轻微提早 2：显著提早3：严重提早或没有睡觉
4、总睡眠时间
0：足够 1：轻微不足 2：显著不足3：严重不足或没有睡觉
