找对医生用对药。治疗失眠的关键是控制焦虑和悲观的情绪，尤其是对于那些长期失眠的人，医生常常需要给予患者加用一些抗抑郁和焦虑的药物来帮助其改善不良情绪。“安眠药物往往是治标不治本的，所以就别指望药物能解决一切失眠问题。”专家说，“不同类型的失眠应选择不同的安眠药，切勿随便去药店买瓶安定就服用。”
失眠测试，帮你改善睡眠
2011-02-23 责任编辑：未填 浏览数：738 得宝网
创造愉快心理，抛弃焦虑情绪。从失眠的类型看，多数失眠的人都存在心理情绪上的问题。因此，通过各种心理治疗方法，可减轻患者心理压力，促使其保持愉快的情绪。这对改善其失眠有很大的帮助。
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生活养生习惯，拒绝脂肪肝
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