你可能不知识的减肥食品

　　8、大可不必为节食而避开红肉

　　你大可不必为节食而避开红肉。一块瘦牛排所含的饱和脂肪和鸡肉差不多。

　　9、咖啡可加快新陈代谢克制食欲

　　咖啡可使血压增高和心率加快，对有心脏病问题的人来说咖啡可能不是好选择。但是，有研究显示，咖啡可加快新陈代谢克制食欲。但是，饮用含糖软饮料或者在你的咖啡中加入大批糖和奶油就会抵消咖啡的这种积极作用。

　　10、嚼泡泡糖可克制食欲刺激新陈代谢

　　泡泡糖可能会粘在你的牙齿上毁掉你的牙齿，但是，罗得岛大学的一名营养教授相信，嚼泡泡糖可克制食欲，刺激新陈代谢。该研究的早期结论报告了这种假设。负责这项研究的凯思林·梅兰森称，研究的调查发现，那些胃口小的人在吃过泡泡糖后他们的食欲常更小了，而新陈代谢更快了。