你可能不知识的减肥食品

　　4、奶酪对减肥很主要

　　因为它的钙物质，奶酪对减肥很主要。研究显示，吃富含奶制品的日常饮食的肥胖成年人体重减轻得比那些不吃奶制品的人快得多。不好的一面是奶酪中脂肪含量和盐的含量较高。

　　5、果汁冰糕不含脂肪

　　虽然你正处于节食当中，但你也不必完全拒绝餐后甜点。与冰激凌不同，果汁冰糕不含脂肪，但它仍有奶油的气味。

　　6、坚果含有大批纤维

　　坚果可能富含脂肪，但它含的是好脂肪。坚果还含有大批纤维。所以你不妨吃一些杏仁、花生或者腰果，但要避开薯片和饼干。

　　7、鸡蛋能让你的饱腹感悠长

　　有关鸡蛋的讨论已经有很多年，到底该吃还是不该吃?但是，研究发现，早上吃鸡蛋对你很有利益，因为鸡蛋富含蛋白质，能让你的饱腹感更悠长。