维生素，维生素b族的作用?为什么要补充b族维生素?b族维生素是所有人体组织必不可少的营养素，是食物释放能量的关键。它们是辅酶，参与体内糖、蛋白质和脂肪的代谢。b族维生素都是水溶性的，多余的b族维生素不会贮藏在体内，而会完全排出体外，b族维生素不能在体内合成，必须依靠体外摄入。所以，b族维生素必须每天都补充。
维生素B的作用，主要有：
①局部涂搽治疗痤疮、酒糟鼻、脂溢性湿疹等。
②治疗婴儿惊厥或给孕妇服用以预防婴儿惊厥。
③白细胞减少症。
④防治因大量或长期服用异烟肼、肼屈嗪等引起的周围神经炎、失眠、不安;减轻抗癌药和放射治疗引起恶心、呕吐或妊娠呕吐等。
维生素B的作用除了以上介绍的外，其还有其他一些作用，像维生素B1被称为精神性的维生素，这是因为维生素B1对神经组织和精神状态有良好的影响;维生素B12对身体制造红血球和保持免疫系统的功能也是必要的。维生素B12已经用于哮喘、疲劳、肝炎、失眠和癫痫等的治疗。
购买b维生素要注意什么?专家指出，最好购买多种维生素b的产品，因为b族维生素之间有协同作用--也就是说，一次摄取全部的b族维生素，要比分别摄取效果更好。另外，要注意选择b维生素的搭配比例合理的产品，如果B1、B2、B6摄取比率不均的话，是没有效果的。
以上就是维生素B的作用，当然，大家在购买的时候一定要认准品牌，像倍健B族维生素片和健泰尔B族效果不错，消费者中的口碑也很好。
