不管是因为加班加点熬夜还是有熬夜习惯，夜猫族们都一定要知道熬夜吃什么好。因为大家都知道，熬夜伤神又伤身，不仅对身体不好，而且对于MM来说，熬夜对皮肤的危害可是很大的。要想拯救熬夜肌肤，单靠化妆是不行的，而应该注意饮食调理。
熬夜后如何养生
比如虽然晚睡但按时进餐，而且要保证晚餐的营养丰富。鱼类豆类产品有补脑健脑功能，也应纳入晚餐食谱。熬夜过程中要注意补水，可以喝枸杞大枣茶或菊花茶，既补又有去火功效。另外，适当吃一些滋补性**如六味地黄丸有不错的调养效果。研究发现，六味地黄丸提高脾脏白细胞介素Ⅱ活性，具有一定的防癌作用。同时对多形核白细胞的免疫功能有明显的双向调节作用，可有效预防和调节亚健康状况。
熬夜之后，最好的保护措施自然是“把失去的睡眠补回来”。如果做不到，午间的10分钟小睡也是十分有用的。此外，打打羽毛球，多去户外走动，有助于你的身体健康和精神愉快，也是摆脱熬夜后萎靡状态的好办法。
