要熬夜时，就及时补充维生素B
经常熬夜的人，身体消耗多，一定要注意保健，比如补充一些营养元素，维生素B就是其中必须补充的。
补充维生素B对于熬夜后的人来说意义重大，因为它参与新陈代谢，提供能量，保护神经组织细胞，对安定神经、舒缓焦虑感也有益处。这些恰好是熬夜后的人所必须解决的问题。当然补充维生素B最好是从食物中去获得，比如多吃一些东西，如黑麦面包、燕麦糁子、土豆、青豌豆、四季豆、黑李干、核桃、榛子、牛奶、菜花、西红柿、鱼肝油、猪肉、火腿等等，他们都富含维生素B。
熬夜后如何养生 补充维生素B好处多
2017-05-10 责任编辑：未填 浏览数：18 得宝网
阅读上文:
豆类是蛋白质与维生素B群的丰富来源
阅读下文:
维生素B族让你远离抽筋
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