春节饮食要少荤多素

　　水果伴君侧

　　节日里过多的美味也许让人们忘记了新鲜的瓜果，其实，水果的作用多多，它能够调节改善人体的代谢机能，预防各种疾病、增进身体健康。所以，你可以享受美味，但却不能忽略身边的水果。

　　苹果芳香悦目，富含多种维生素及矿物质，可以降低人体内脂肪，防止高血压、动脉硬化，并具有生津止渴、补脑助血、安眠养神，治疗慢性腹泻、减肥等功效。

　　梨子皮薄肉嫩，香脆可口，被誉为“天生甘露”。它富含糖分、维生素、矿物质及果胶等。性寒凉，具有降压化痰、润燥和津的功效。咳嗽、痰多的老年人更应多吃。

　　山楂节日里难免有人因饮食不节制起胀气、消化不良，而山楂含有丰富的维生素Ｃ、Ｂ、尼克酸、铁等成分，对食欲不振、消化不良尤其有较好的疗效。

　　香蕉有“快乐食品”之称。北方气候干燥，再加上春节饮食杂乱，更容易使人上火、便秘，此时不妨多吃些香蕉，因为香蕉具有很好的清热、解毒、润肠等功效。

　　市场上的水果种类非常多，每一种都有特定的功效，节日里每天品尝适量水果，既可解馋，又有益健康，何乐而不为呢？