黑豆活血粥
原料：粳米100克，黑豆50克，鸡血藤20克，苏木10克，元胡粉3克，红糖适量。
做法
1．黑豆拣净杂质，淘洗干净；同时把鸡血藤和苏木放在沙锅内，加适量水煎熬40分钟，过滤去渣，备用。
2．净锅上火，添入适量清水烧开后，下粳米、黑豆，待重烧开，打去浮沫，转中火煮至料烂汤稠时，加入药汁和元胡粉，续煮10分钟，加红糖调味，即可食用。
特点：黑豆筋道有嚼头，美味可口。
养生粥食谱大全 五谷杂粮养生粥
杂粮红枣粥
材料：巴马黑米50克，巴马红糙米50克，巴马玉米渣50克，吕梁红枣12颗，清水适量
厨具：电饭煲
做法
1、巴马润天年三色杂粮和吕梁红枣准备好；
2、取适量的杂粮、红枣，锅子准备好；
养生粥食谱大全 五谷杂粮养生粥
3、杂粮入锅中；
4、快速淘洗两遍后，加适量的清水浸泡一小时；
5、加入红枣；
6、选择电饭煲“少量煮”的程序；如果想吃软烂的口感，可以选择煮粥的程序；
7、时间到，焖10分钟再开盖。香气扑鼻，色泽红润。
