用脑过度当心脑疲劳

　　现代人的脑子太累了，也该让它放松一下，有什么办法能给大脑松松绑呢?

　　略微改变一下生活习惯。英国一项研究指出，尝试着换只手刷牙、闭着眼睛洗澡、上班时换个路线、背诵购物清单、做纵横字谜游戏等，大脑就能得到锻炼。

　　到户外钓鱼。崔海松介绍，长期的脑力劳动让人们的脑体失衡，和大自然多亲近是大脑休息的好方式。尤其是在空气清新的室外钓鱼，一心感受垂钓的宁静，让大脑处于松弛状态。

　　多做有氧运动。可以到健身房，也可以在户外，坚持运动30分钟。有氧健身操、跑步和快步走都，比较适合年轻人。

　　吃含维生素A和锌的食物。平时多吃动物肝脏、瘦牛肉、蛋黄、豆类、绿色花椰菜、胡萝卜等。

　　和他人聊聊天。不但可以转移注意力，而且可以及时把潜藏在内心中的不良情绪发泄出去，减少患精神疾病的几率。