7、鱼类：其实鱼类中的胶原蛋白成分的结构与人体最接近，也是最容易为身体组织吸收的胶原蛋白，吸收率也最高。鱼类的胶原蛋白主要来源于深海鱼类的软骨，因此平时可以摄入深海鱼类的方式补充胶原蛋白。
8、猪皮：中医认为猪皮味甘、性凉、有滋阴补虚，清热利咽的功效。经常食用猪皮还能减慢机体细胞老化，尤其对阴虚内热的症状有很大改善。100g猪皮的热量不低，大约350卡路里，不过做成肉皮冻，热量不高，也能够加入蔬菜同食，是不错的凉菜!
9种食物补充胶原蛋白 吃出澎湃饱满肌
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2017-05-06 责任编辑：未填 浏览数：23 得宝网
阅读上文:
胶原蛋白粉为什么可以美肤 挺胸
阅读下文:
如何补充胶原蛋白 哪些食物含胶原蛋白
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