最后，把握好饮用牛奶“时机”。
把握好饮用牛奶“时机”
不要空腹喝牛奶，不要与茶、咖啡一起饮用牛奶，不要在牛奶中添加橘汁或柠檬汁，因为橘汁、柠檬汁中含有果酸，果酸会使牛奶中的蛋白质变性，从而降低蛋白质的营养价值。早上饮用牛奶，应同时吃一些富含淀粉的谷类食物；晚间睡眠不好或比较瘦的人，可以在睡前加喝一杯牛奶。
健康饮食：如何喝牛奶更健康
2010-11-25 责任编辑：未填 浏览数：1107 得宝网
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如何提高睡眠质量轻松抗衰老
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如何处理性生活中意外事件
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