第三，饮用牛奶要适量。
饮用牛奶要适量
正常饮用牛奶不会导致蛋白质过量，一袋250毫升的牛奶中只有7－8克蛋白质，仅是人体一天所需蛋白质总量的1／100。成年人每天可饮用250毫升，儿童、青春发育期的小孩、孕妇、乳母、50岁以上的中老年人每天可饮用500毫升；如果每天牛奶饮用量达到500毫升，最好选择低脂或脱脂牛奶，防止脂肪摄入过多。
健康饮食：如何喝牛奶更健康
2010-11-25 责任编辑：未填 浏览数：1107 得宝网
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如何提高睡眠质量轻松抗衰老
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