豆浆的十二种营养搭配做法

　　9.五豆豆浆
　　
　　用料:黄豆30克、黑豆10克、青豆10克、豌豆10克、花生米10克、水1200毫升
　　
　　制法:1、将五种豆类浸泡6—16小时，备用；
　　
　　2、将浸泡好的五豆装入豆浆机网罩中，往杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟，报警即成。
　　
　　功效:降脂降压、强筋健脾、保护心血管
　　
　　10.红枣莲子浆
　　
　　用料:红枣（去核）15克、莲子肉15克、黄豆50克、白糖50克、清水适量。
　　
　　制法: 1、将黄豆浸泡6-16小时；
　　
　　2、将莲子肉泡至发软；
　　
　　3、将红枣洗净与莲子肉、黄豆一并装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟。
　　
　　4、趁热往杯体内加入白糖，搅匀即成；不愿喝甜的也可以不加糖。
　　
　　功效:滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒。