豆浆的十二种营养搭配做法

　　7.花生乳
　　
　　用料：花生60克、清水适量
　　
　　制法：
　　
　　1、将花生浸泡 6 - 16小时，备用；
　　
　　2、将泡好的花生装入豆浆机网罩内，杯体内按规定加入适量的清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟即可；
　　
　　功效：补脑、健身、益智
　　
　　8.密法黑芝麻糊
　　
　　用料：蜂蜜1勺、黑芝麻20克、黄豆60克、清水适量；
　　
　　制法：
　　
　　1、将黄豆浸泡 6 - 16小时，备用；
　　
　　2、将泡好的黄豆与黑芝麻一起装入豆浆机网罩内，杯体内按规定加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟，稍凉后加入蜂蜜即可；
　　
　　功效：养颜美容、益智健脑