【导读】维生素b族的强大作用 这些病都是因为缺乏维生素b引起。维生素b族是维生素中一个重要的组成部分，而维生素b族中又含有很多的维生素。那么维生素b族有什么作用呢?下面我们就来揭晓维生素b族的强大作用。
维生素B大家族最经常的成员有B1、B2、B3(烟酸)、B5(泛酸)、B6、B11(叶酸)B12(钴胺素)。
维生素b族有什么美容功效?
维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。这些B族维生素是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。如果缺少维生素B，则细胞功能马上降低，引起代谢障碍，这时人体会出现怠滞和食欲不振。相反喝酒过多等导致肝脏损害，在许多场合下是和维生素B缺乏症并行的。
B族维生素的功效：
B族维生素不但能美容,还能有效去出脸部的痘痘,如果在吃火锅之前服用1-2粒,第二天脸上觉对不会出现痘痘,坚持服用,效果会更好的. 多余的B族维生素不会贮藏于体内，而会完全排出体外。所以，B族维生素必须每天补充。B族的维生素之间有协同作用--也就是说，一次摄取全部B族的维生素，要比分别摄取效果更好。
B族维生素都是水溶性维生素，它们协同作用:
- 调节新陈代谢，维持皮肤和肌肉的健康，
- 增进免疫系统和神经系统的功能，
- 促进细胞生长和分裂(包括促进红血球的产生，
—预防贫血发生。维生素B是B族维生素的总称，有12种以上，其中公认为人体所必须的维生素有9种，全部为水溶性维生素。孕妇或宝宝缺乏维生素B，容易出现皮肤疾病，如手脚脱皮、湿疹、烂嘴角等。每一种B族维生素都各有特性。
