6、奶制品
主要为补充蛋白质，但以酸奶为佳，因酸奶可调整肠道菌群促进毒素排出，另有酸奶可促进干扰素生成一说，帮助保肝护肝实现增强免疫的功能。
注意事项
养肝护肝的食物应以清淡平和、营养丰富为宜，同时要避免多吃油腻、油炸、辛辣食物，否则会导致肝脏功能的失调。
夏日缺水肝火盛 多吃养肝食品来“灭火”
养肝就是要做到：
1、为肝脏减负
肝脏是人体最大的消化器官，同时还具有解毒的功能。根据这两方面，要为肝脏减负就要保持饮食的清淡，要选择容易消化的食物，减少食用油腻、辛辣或高蛋白质高脂肪含量的食物。另外还要保持肠道通畅，及时排便。
