船式
1、坐在垫子上，把腰部挺直，两腿并拢，膝盖弯曲，脚掌平放地面，双手放在身侧。
2、双手稍稍向地用力，双腿抬高至小腿与地面平行，脚背绷直，身体稍稍向后倾。
3、双手离地，伸直手臂抬高至与小腿平行，掌心向下。
瑜伽减肥动作图 最实用的瑜伽减肥动作
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2017-05-03 责任编辑：未填 浏览数：9 得宝网
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瑜伽减肥动作图 教你轻松做瑜伽
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床上瑜伽 让你躺着就轻松减掉多余的脂肪
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