减肥舞蹈第三节：
站立，双臂自然下垂，左腿抬起，大腿和地面保持平行即可。整个过程要慢，保持十几秒钟。然后，换右腿。
锻炼部位：锻炼下腹部的小肚腩，对腿部的雕塑效果也很明显。
减肥舞蹈第四节：
站立，双臂向前方平伸，眼睛平视，双脚脚尖向上抬，尽量保持平衡，腰部用力，臀部上翘，腰臀部保持S形。整个过程要慢，保持十几秒钟。重复5次。
锻炼部位：对小腿的雕塑和背部臀部的雕塑效果明显。
减肥瑜珈7天瘦十斤 既保健又养生
减肥舞蹈第五节：
平躺在地面，双腿弯曲，双臂平伸，手掌向下，上身尽量上抬。整个过程要慢，保持十几秒钟。重复5次。
锻炼部位：对消灭腹部救生圈，塑造结实的腹部肌肉大有帮助。
减肥瑜珈7天瘦十斤 既保健又养生
以上就是关于减肥瑜伽的全部内容，相信您看过之后已经有所感悟，瑜伽虽然对减肥没有什么直接快速的作用，但是最重要的是能够提升气质，让你保持体态，呈现完美一面。大家对此一定要坚持下去，三天打鱼两天晒网是没有什么好效果的哦!
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