2.适量吃鱼远离抑郁症。科学家发现，适量吃鱼可防治抑郁症。芬兰精神病专家安蒂?坦斯卡宁博士在美国精神病学协会的年会上介绍了他的研究成果。坦斯卡宁说，这可能是因为鱼类含有Ω—3不饱和脂肪酸，即PUFA。
3.选吃“让机体内环境获得滋润的食物”。如多喝水，多进食蔬菜水果和清淡易消化的食物;吃一些有滋润人体作用的薏米、百合、藕等食物;也可有意识地选择能清除体内燥热的食物，如白菜、萝卜、苦瓜、番茄等。
4.选择助眠食物。上海市中医文献馆失眠专科主任施明医师推荐选用：“龙眼(又称桂圆)、百合、莲子肉、萱草花(又名黄花菜)、牛奶(临睡前饮用半杯，约100毫升)、核桃肉、红枣(适宜煲汤煮粥)、小麦(可煮粥)、桑椹(可煮粥泡茶服饮)、小米(可煮粥)”等食物食用，也有助于安神睡眠。
总之，针对自已的心瘾状态，有意识地选择相应食物调理治疗，也不失为一种可供运用的消除心瘾、预防复吸的方法。
当然，不论何种科学的方法，由于每个决心戒除毒瘾的戒毒康复人员的心瘾程度强弱不同，体质也有差异，则都有一定的个体体质的针对性或适用过程中的效果的差异性。
脱毒后如何克服心瘾
因此，处于戒毒、康复中的各位康复人员在具体使用以上八法时，应该首先试用，体验哪种方法对自已有用，哪种方法对自已无用;然后，试着将这八种方法或自己摸索的方法以及其他人教授过你的方法交替运用，或者同时综合运用多种的方法体验一下，由此逐步寻找出适合自已的一种或若干种方法;一旦掌握了适合自己的方法，就坚持运用。如能这样坚持，我相信一定有益于让自已始终处于一种心身健康的状态，完全恢复自已过去那种正常的家庭功能、社会功能，成为一位健康而潇洒的正常人。
