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云手怎么做 如何正确做太极拳云手

2017-05-03 责任编辑:未填 浏览数:20 得宝网

【动作6——右上云捋2】

由右胯后缩带动右脚提起往左横向移动至距左脚约半步落地,然后继续蹬撑左脚使得躯干由腰脊控制、以左胯为轴、腰脊领先、微微往右后弧形转动,使得胸腹略朝向自己的右前侧方,同时右胯继续后缩,躯干往左靠往后撑,以此带动右手由腹前往左、往上弧形移动,右手在上弧形被动移动中,由于躯干的右转,微微发生被动的内旋,到上弧形移动到面前时,右手心约朝向自己的左肩部。由于躯干的微微右转所带动,左肘略微下降并且弯曲,左手臂在弧形移动过程微微外旋,左手像是摸球似地移动到位于腹前,左手心朝向内上方。

【注意】

①躯干后弧形转动中,左胯仍然内收,躯干必须保持竖直,不得突臀,使得左大腿最着力处是在大腿面的上部分,越是靠近膝盖着力越小,这样既能够保证沉稳,也对膝盖有保护作用。

云手怎么做 如何正确做太极拳云手
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②动作2——右上云捋1所要注意的要领都要符合。

【动作7——右按2】

①右脚全脚着地,右胯放松,使得躯干如同沙袋沉压于右腿,右胯保持着内收,蹬撑右脚引起躯干以右胯为轴、腰脊领先同时后撑开始后弧形左转,并且拔背,使得左胯开始后缩、胸腹朝向正前方(南),躯干同时往左靠,右脚往上传递的劲力引起左手开始弧形往右、往上移动,沿着胸背正中线提起到胸部前;同时使得右手继续内旋,相对地离开胸背正中线弧形移动到右肩前方,手心朝向前外方。之后,左胯后缩带动左脚尖提起,往左移动到适当距离脚尖落地。

云手怎么做 如何正确做太极拳云手
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【注意】

①左脚提起往左移动应该是横向移动,因此应该是胸腹朝向正前方、由于左胯后缩所带动引起的。有的人左脚提起往左移动是在动作6——右上云捋2时进行的,这时躯干是朝向右前方的,左脚往左移动就是属于往后撤步了,是表现为背向着敌人移步了,这是任何武术都是不允许的,所以是不正确的;而要横向移步,就必须胸腹完全朝向正前方时进行才是正确的。

②左脚移动后落地应该是脚尖,前脚着地应该是在下一个动作躯干移动到左脚上方、左上云捋将结束之时。

之后的动作就是与动作4——左上云捋1之后的动作相同的,直到云手结束。

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