4.激发心理自愈潜力
如何将“心理自我治愈潜力”更大地激发出来呢?有个有效方法，是“回归孩提时代”。
人抑郁后，总会有回归的表现，如，林黛玉的使小性子，爱哭爱流泪等;那位厅长不断地给老婆打电话诉苦等。回归孩提时代，其实就是回归人的本性，孩子做事，随性子来，是心灵最放松的时候。
重要的是，我们首先要承认自己抑郁了，这样的回归，是有意识地回归，“自我修复”的效果会更好。 有一位老总，因事业遭挫，郁闷得厉害，就弄来一架电影机，在家放《平原游击队》、《红孩子》等自己儿时喜欢看的影片，看着看着，感到身心畅快了许多;还有位私企老板，一遇到大难事，就玩失踪，十几天不归，他老婆知道他又回到儿时的“农村环境”中去了，也不找他。
个案1中的老总儿时喜欢唱歌，在张纯的建议下，他组织了职工合唱团，搞起了“企业文化”。
三方面综合治疗
抑郁症重症患者应接受“生物学-如药物、心理学-如认知化解、社工-环境改变”的综合治疗。
这里特别要提到环境改变， 张子妍是受不了影视界的潜规则而抑郁的，如果“环境”不改变，她怎么可能走出抑郁?
那些因环境事件，如金融海啸而抑郁的人，药物干预，只可以改善症状，却不解决根本问题;而且，患抑郁症的人多高智商，一旦钻了牛角尖，认了死理，也很难“认知化解”，那怎么办?唯有“改变环境”，经济大环境改不了，却可以改变小环境。
个案1中老总的“环境改变”，是实现儿时梦想，搞合唱团。其它如，游山玩水、广泛与人接触交流等，这样的“环境改变”，可以改变您的心境。
待您的好心境，让您“情绪中枢”的紊乱好转，您就自有能力去化解认知，走出牛角尖;待您的“思维通道”开阔，您走出所面临困境的办法，就会多起来。
一旦抑郁症解除，身体上的不适就会烟消云散!
