问：如何走出抑郁
答:启动自我修复能力
心理学发现，人的心理结构中天然的存在着一种修复功能。
1.看电影的多了
笼罩在金融危机和经济衰退阴影下的美国，电影院上座率猛增了将近16%。 为何会如此?张纯主任介绍，“失业是痛苦的，电影或其他娱乐活动却可以让人暂时的忘掉烦恼;人们情绪修复，离不开他们自身的社会支持系统，忧郁的人，都渴望有人做伴。”
美国现在冒险旅游的也多了，这也是心理自救的表现，因为冒险刺激，更容易让人忘掉痛苦。
2.在抑郁的深处徘徊
那为什么张子妍生前却总将自己关在屋中，一个人在那痛苦呢?原因是，抑郁症患者的“情绪中枢”和健康人的存在巨大差异，他们越想修复，却越痛苦。
科学家发现，健康人使用认知能力调节不良情绪时，“情绪中枢”的活动强度降低了;但是抑郁症患者越是努力地想调解，情绪中枢杏仁核的活动反倒越强。
虽然科学家目前还不知个中机理，但推测可能是：A、抑郁症患者的脑部区域之间的联系遭到了破坏，调节中枢的调节指令不能发送到情绪中枢;B、另一个可能性是，由于相关联系遭到了破坏，当患者努力进行调节时，反倒更激起了不良的情绪反应。
诗人喜欢以诗消愁，但诗却让林黛玉“愁更愁”：“桃李明年能再发，明年闺中知有谁?”、“一朝春尽红颜老，花落人亡两不知”、“侬今葬花人笑痴，他年葬侬知是谁?”等，如此的愁上加愁，最终导致了她的“自杀”。
3.在生与死间挣扎
抑郁者一方面感到“生不如死好”，但本能地又有生的渴望，在这生与死的徘徊中，我们看到了自我修复能力的迸发。
如，个案1老总的深夜电话，就是一种求救，就是对自己消极情绪的一种修复;有一位厅长从权高位重的位置上下来后，不适应了，抑郁了，总是不断地给正繁忙工作的老婆打电话，像孩子似地不断地诉说自己哪不舒服,这也是一种自救的表现;几乎所有的想自杀的人，都会诉说自己想自杀，在准备自杀前也会给人打电话，这都是自救的表现。
