为什么准备怀孕的时候也要吃呢?
这是为了使体内的叶酸维持在一定的水平，才能确保胚胎早期有一个较好的叶酸营养状态，比怀孕之后临时抱佛脚要好得多哦!
在服用叶酸后，至少要经过4周的时间，体内叶酸缺乏的状态才能得以切实的改善。这样在怀孕早期胎儿神经管形成的敏感期中，足够的叶酸才能满足神经系统发育的需要，而且要在怀孕后的前三个月敏感期中坚持服用，才能起到最好的效果。
每一天中，服用叶酸的最佳时间是饭后，可以充分消化吸收哦!
四、叶酸补充过量会有危险??该吃叶酸片还是吃含叶酸的复合维生素?
一般来说，备孕时每天补充400微克就足够了，而已经怀孕的准妈妈，对叶酸的需求量会更大一些，需要每天补充800微克的叶酸。
注意!!叶酸并非补充得越多越好!!每天补充的叶酸的量不能超过1000微克哦!
过多的叶酸会干扰锌的代谢，引起锌缺乏，不仅会加重准妈妈的妊娠反应和分娩合并症，还会使宝宝出现生长发育障碍及后天性发育不良及智力损伤、免疫力降低等。所以叶酸的补充不仅要适量，还要在孕期3个月之后就停止服用!
所以，吃叶酸片还是吃含叶酸的复合维生素并不重要，重要的是把握叶酸的剂量。如何把握呢?请往下看～
五、如何避免叶酸补充过量?
(1)注意看药品说明书，看清叶酸的含量;
(2)如果在服用叶酸片的同时还在服用复合维生素，要注意符合维生素中是否含有叶酸，以及叶酸的含量是多少，防止重复补充叶酸导致过量;
