【导读】维生素B6是人体不可缺少的能量，一些朋友们会经常忘记吃维生素B6而造成没有及时的补充维生素，有什么好的方法能天天补充维生素呢？其实在我们每天吃的食物中就含一些维生素B6。那么有哪些食物是含维生素的呢，下面我们一起来看看吧。
维生素B6属于B族维生素大家族中的重要一员，实际上，维生素B6是吡哆醇、吡哆醛和吡哆胺三种吡啶衍生物的总称。它们之间的关系密切，可以相互转换和相互作用，从而完成维生素B6的生理学作用。
维生素B6的生理功能
维生素B6作为人体内一些辅酶的组成成分，可以参与多种代谢反应，尤其是和氨基酸的代谢有着密切关系，在氨基酸的代谢中，可帮助必需氨基酸中的色氨酸转换为烟酸。除了参与蛋白质代谢，维生素B6还参与脂肪代谢，有助于蛋白质和脂肪的消化、吸收，可降低血中胆固醇的含量。此外，它还与DNA的合成有关，可防止组织器官的老化，影响机体的免疫功能。
含维生素B6的食物
维生素B6在临床上的应用
1、缓解呕吐。如抗癌药和放射治疗等引起的恶心、呕吐或妊娠呕吐等。
2、防治各种神经性疾患。缓解夜间肌肉痉挛、脚抽筋、手麻痹等多种周围神经炎的病症;防治因大量或长期服用异烟肼、肼屈嗪等引起的周围神经炎、失眠、不安;减轻治疗婴儿惊厥或给孕妇服用以预防婴儿惊厥。
3、治疗皮肤病。如局部涂搽治疗痤疮、酒糟鼻以及脂溢性湿疹等。
4、降低因服用三环抗忧郁剂而引起口干及排尿困难等。
5、治疗白细胞减少症等。
