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女性抗衰老食谱大全 西兰花炒虾仁的做法

2017-05-02 责任编辑:未填 浏览数:19 得宝网

柠香蜜汁三文鱼

原料:三文鱼、柠檬1个、蜂蜜适量

调料:盐、料酒少许、葱姜丝、水淀粉

做法

1.三文鱼切厚片放碗中,加葱姜丝、盐、少许料酒。

2.再挤入适量鲜柠檬汁。

3.加点水淀粉拌匀。

女性抗衰老食谱大全 西兰花炒虾仁的做法
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4.腌10分钟入味。

5.平底锅倒油烧至温热,放入腌好的三文鱼,用中火,煎至表面变色即可,时间不要太长免得破坏鱼肉的营养。

6.煎好,摆盘,淋上蜂蜜就OK啦,黄瓜切成连刀片,摆在盘边装饰下,很漂亮吧。

烤鱼

主料:草鱼3斤

辅料:葱姜蒜;青尖椒;红椒适量

调料:盐2茶匙;糖1汤匙;胡椒粉1/4茶匙;甜面酱1汤匙;鸡精1茶匙;料酒2汤匙;酱油2汤匙;清水持平

做法

1.先看看原材料:选一条适合家里锅具的草鱼,大概3斤

女性抗衰老食谱大全 西兰花炒虾仁的做法
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2.将草鱼洗净,由中间片开

3.给草鱼打上一字花刀,根据锅的大小,切断草鱼

4.将草鱼的水分擦干,加入葱姜片,料酒1汤匙;花椒适量;盐1茶匙;胡椒粉1/4茶匙腌制4小时。

5.腌制4小时以后,将复合平底锅坐火上,不断滴入几滴水珠,如果水珠滴入锅中滚动不散,就可以烤鱼了。

6.只用油刷,刷上薄薄的一层油就可以了。

7.擦干腌制后草鱼表面的水分,不用裹干粉之类的东西,直接放入锅中,转小火盖盖1分钟,再翻面1分钟即可。

8.看看烤制后的效果,敢于烤箱媲美。以上烤鱼的时间大概用了5分钟,我烤了二次。

9.然后锅中放油,爆香葱姜蒜;干辣椒;放入尖椒炒香,随后填入甜面酱;酱油;料酒;鸡精炒匀,填入清水

10.放入烤好的草鱼,小火炖制10分钟,总计15分钟就可以出锅了。

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