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午餐食谱大全 营养均衡食谱推荐

2017-05-02 责任编辑:未填 浏览数:49 得宝网

做法

1.五花肉切块备好待用。

2.土豆削皮,蘑菇洗净后分别切成块状

3.老姜切成片,八角2个,桂皮1个,草果1个

4.锅里放油,在加入2大勺白糖炒出焦黄色

5.加入五花肉煸炒上色

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6.再放入准备好的香料,小火慢炒5分钟让肉块上色均匀,香料出香味

7.加入2勺生抽,1勺料酒,倒入啤酒没过五花肉

8.大火烧开后,盖上锅盖用中小火烧上半个小时或40分钟

9.加入切好的土豆和蘑菇,放入适量的盐炒均匀,

10.继续在炖15分钟,烧至肉熟,土豆绵软,啤酒收干时即可出锅

酱香腰花

原料:猪腰200g、黄瓜1根、油10g、黄豆酱20g、生姜1小块、红椒3个

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午餐食谱大全

做法

1、猪腰用刀自中间位置剖开。

2、把剖开的猪腰片平放在菜板上,用刀在猪腰腺体处斜切入刀

3、片去“腰骚”(白色筋膜,腺体),把腺体片除干净可去除猪腰异味。

4、刀成30°角斜切猪腰,每刀间隔3毫米左右,进刀深度为猪腰厚度的4/5。

5、将猪腰转一个角度,用刀切与斜刀纹相交成90°的平行刀纹,进刀深度为4/5。在切的时候每隔3厘米左右用刀把猪腰切断。

6、把切好的腰花入热水锅焯水焯烫至猪腰片蜷曲,捞出放入清水中浸泡备用。

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